저는 스트레칭,요가 와 같은 느린운동들?
천천히 하는 운동을 되게 싫어하거든요 .. .

특히 운동전 후 꼭 해야하는 스트레칭이 너무 싫었어요
재미도없고 지루하고.. 하지만 꼭 해야하고..

그래서 저는 스트레칭 대신 60분 춤추기를 합니다.
신나는 가요 20곡정도 모아놓고 랜덤재생하고
막춤을 똬똬 하는데요

춤을 잘추고 그런게아니고 진짜
리-듬에 몸을\ 맡겨봐/

이상한 웨이브넣고 아이돌처럼 표정연기하면서
'내 무대!' 인것처럼 온 정성을 다해서 춤을 추시면 됩니다.
신나고 재밌고 ! 창의력과 상상력도 늘고 Oh!

전 춤에 관련1도 없는 사람이였는데
너무 스트레스받아서 노래틀고 허공에 주먹질하던게 (...)
춤으로 변질!! 되었습니다 ㅋㅋ
재밌어요 ! 운동뿐만이아니라 스트레스 관리에도 도움 많이되실거같아서 요렇게 끄적여봅니다아


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질문이 들어올만한것들 추가했습니다

Q.60분 내내 격렬하게 춤추다가 더 다칠거같아요

A.물론 그렇게하시면 준비운동을 하지않고 격렬한운동을 하는거랑 똑같은 상황이 되겠죠! 하지만 연예인들의 무대를 보시면 3분가량의 노래가 all 파☆워☆댄☆스 는 아닙니다. 중간중간 간단한 표정/제스처 취하면서 노래를 부르는 부분도있어요.
좀 잔잔한(?) 부분에서는 정말 연예인의 기분으로 기지개를 하며 눈웃음/손하트 등등 팬서비수를 막 날려주던가.. 관절을 우아하게 돌린다던가.. 큼큼



Q.춤을 어떻게 추나요?

A.정신을 반 놓고 리둠에 흔드시면 되는데 감이 안잡히시는분들은 각종 체조의 동작을 응용해서 집어넣으셔도 됩니다! 아니면 원곡의 춤을 본인이 출 수 있게끔 재해석 하셔도 좋구요 \^^/
저는 각 춤들의 하이라이트 부분은 원곡 그대로 따라 추고!
남은부분은 노래의 박자나 분위기에 어울릴만한 정체모를.. 동작을 막 합니다!

ex) SEVENTEEN - 붐붐
붐 붐 붐 붐붐 지금 시간에 너를 생각하면서

(원곡 춤)-(허리 좌우 한번씩돌리기)-(의미없는 팔 휙휙)-(원곡)

설명을...할수가없...다..
그냥 이런 느낌입니다.ㅠㅠ



Q.노래는 어떤게 좋나요?
A. 신나는 노래 위주이고, 그것도 3가지 종류로 나눠서
6개9개5개 이런식으로 재생칸을 만듭니다

1. 노래 자체에 큰 댄스타임이 있는 노래 (가장 격렬하게 춤)
ex) BTS-쩔어 , SEVENTEEN-붐붐 , 여자친구-너그리고나

2. 1번보다는 댄스가 적당히 있는 노래 (강약 조절하면서)
ex) 블랙핑크-불장난 , 트와이스-TT , IOI-너무너무너무

3. 신나는 노래 (춤보단 거의 율동급.. 팔다리 허우적!
관절 돌릴때)
ex) 라붐-상상더하기 , GOD-행복 , SEVENTEEN-만세




😙마지막으로 결국에는 자신에게 가장 잘 맞는 운동법이 베스트 이니까 제 글은 참고만 해주시는 센☆스 보여주세요😗

우리모두 즐겁고 싱나는 운동으로 건강해져보아요 🤗