11월에 스피닝하고 12월부터 점핑 다이어트 하고 있어요.
첨 인바디 쟀을때 체지방률 34%였는데 키 158에 몸무게 56kg였어요.
지금은 식단 조절도 하고 단백질쉐이크도 하루두번 먹고 물도 2리터 넘게 마셔요.
지금은 3키로 감량했는데 체지방이 1월2일쯤 30%까지 갔다가 다시금 33%입니다.
몸은 육안으로 봐도 많이 슬림해졌는데.. 체지방률은 왜 자꾸만 오를까요?? 이해가 안되네요.
운동도 하루도 안빠지고 꾸준히하고 주말에는 2시간씩 걷거나 가벼운 등산도 합니다.
근력운동 복근운동도 매일 조금씩합니다.
칼로리 섭취량은 900~1200 사이로 먹어요.

사진은 1월9일이 5기 3주차입니다.