다이어트

Q.중2여자 하루 단백질양

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안녕하세요 중2인 여자인데 제가 단백질을
75그램을 먹엇는데 하루 몆그램 먹으면 돼나요?
저기 사진에는 단백질이 33.6% 써져잇는건
뭐죠..? 탄수화물이 퍼센트가 더 높은데
탄수화물을 더 많이 먹은건가요..?

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댓글리스트

살살살빼장
01.15 21:24
아 저 키가 거의다 커서 이제 다이어트는 해도되는거 같아서 하는거에요 그리고 너무 단기간으로 잡아서 장기간으로 늘릴려구요!
집에 고구마가 없는데..
아침을 샐러드랑 두유로 먹고 점심은 일반식먹고 저녁을 닭가슴살을 먹어도 됄려나요 ...?
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꾸꾸꾸우
01.15 21:17
학생때는 3끼를 정식 다욧식단으로 하면 스트레스해소가 되지않아 장기적으로는 좋지않구요 아침은 사과와 두유/점심은 정상식사(과식x)/ 저녁은 닭가슴살100g(한덩이)+고구마1개+양상추 이렇게 드시는걸 강추해요~~! 단거가 당길땐 유자차 한잔으로 해주세요 공부하며 다이어트하는건 즐겁게 오래 스트레스없이 하는게 좋아요~!!길게보는 건강다이어트 하세요^^
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