- 썸머98
- 초보2017.01.15 23:00130 조회0 좋아요
Q.적절한운동시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 시작한지 2개월이 넘어갑니다. 주5회 헬스를하는데 보통 1시간 30분~2시간 30분 정도합니다.
유산소(10min)-근력운동(40~100min)-유산소(40)
운동을 다하고나면 기분은 상쾌한데, 기운을 다 소진하는것만 같아요. 운동을 하면 원래이런가요? 또시간은 적당한가요?
유산소(10min)-근력운동(40~100min)-유산소(40)
운동을 다하고나면 기분은 상쾌한데, 기운을 다 소진하는것만 같아요. 운동을 하면 원래이런가요? 또시간은 적당한가요?
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