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  • 더하기말고빼기
  • 입문2017.01.16 00:1846 조회0 좋아요
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01월 15일 (음식 930kcal, 운동 190kcal)

  • 음식
  • 운동

930/ 1028

190/ 171

성공
(118)

점심식사 : 473kcal (50.86%)
쇠고기미역국 (1인분, 200g) 177kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 40g) 128kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 5kcal
소불고기 (1인분, 5g) 8kcal

오후 간식 : 32kcal (3.44%)
[크라운제과] 미니쉘아몬드 (1/4회분, 6g) 32kcal

저녁식사 : 425kcal (45.70%)
쌀밥 (1/2공기, 80g) 118kcal
보쌈 (1/2인분, 100g) 300kcal
상추 (1회분, 40g) 7kcal

운동 : 190kcal
강하나 하체 스트레칭 (7분) 21kcal
플랭크 (45초) 4kcal
버피테스트 (30회) 90kcal
정아름 허벅지 (3분) 60kcal
강하나 하체 스트레칭 (5분) 15kcal

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