- 더하기말고빼기
- 입문2017.01.19 00:1351 조회0 좋아요
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01월 18일 (음식 853kcal, 운동 318kcal)
- 음식
- 운동
853/ 1028
318/ 171
성공
(323)
아침식사 : 184kcal (21.57%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 363kcal (42.56%)
| 갈비탕 (1인분, 175g) | 203kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 306kcal (35.87%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 군고구마 (1개, 150g) | 196kcal |
운동 : 318kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (8분) | 24kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 월싯 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 싯업 (25회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 제자리파워워킹 (10분) | 65kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (6분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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