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  • 연두우
  • 지존2017.01.16 15:54787 조회0 좋아요
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아침 공복 수영~
아침에 일어나자마자 공복에 수영하는 게 체지방을 낮추는 효과가 굉장하다고 하죠옹ㅇㅇ 수영을 즐기시는 분이라면, 다이어트 후 몸매를 유지하는 방법으로도 아주 아주 좋을 것 같습니당~ 전신 유산소니까 아침에 상쾌한 하루를 시작할 듯요오~ 단, 저처럼 비염있으신 분들은 훌쩍거리느라 바쁘실 거에욤~~~ㅋㅋㅋ

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초보
  • 뚜덩얌
  • 09.26 02:57
  • 비염이 없는 줄 알고 아침수영 신청해서 다녔는데 어느 날 다녀와서 심한 두통에 일주일을 누워 집에만 있었어요ㅠ 감기인 줄 알고 병원을 갔는데 알레르기 비염약만 주시더라구용ㅠㅠ 그런 증상 없으셨나요? 계속 해도 될까요 수영 계속 하고싶은데ㅠ
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초보
  • 긍정다욧
  • 01.17 10:08
  • 저두 새벽수영해요. 수영하고 나오면 정말 상쾌하죠. ^^ 체지방이 낮아지는진 잘 모르겠어요..
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초보
  • 신분세탁!
  • 01.16 23:00
  • 수영 하시기전에 공복 아메리카노 한잔 드시고 (속이 괜찮으시다면...) 수영 하시면 체지방 연소 도움과 지구력 향상에 도움되요. 훨씬 활기차게 수영할수 있더라구요.
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지존
  • 연두우
  • 01.16 17:24
  • 포백이 식사는 똑같이 합니당~ 혹시 굶거나 식사를 했다가 안 했다가 하시나요??? 식사는 밥+단백질+채소 이런 구성으로 양조절을 하는 것이지, 절대 건너뛰지 않습니당
    그리고 수영을 하고 난 후에 몸이 약간 차가워지니까
    따뜻한 물을 마신다거나 족욕이나 반신욕이나 몸의 온도를 높이기 위해 많은 노력을 합니당~ 몸의 온도가 높아야 순환도 잘 되고~ 몸 스스로 에너지를 소비하기 위한 활동을 합니당~^^
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입문
  • 포백이
  • 01.16 16:57
  • 공복 수영하시고나서 식사는 어떻게 하세요? 저는 수영하고나서 오히려 살이 더 쪘어요
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