- 루미나스
- 초보2017.01.16 16:11827 조회1 좋아요
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공복 운동 추천!
아침식사 하기 전에 매일 공원 세바퀴씩 걷고 가끔은 뛰기도 하면서 대략 30~40분정도 운동하면 좋은 것 같아요! 공원 돌고 난 후에 저 같은 경우 엘레베이터 이용 안하고 계단으로 꼭대기층까지 올라갔다가 들어오는데, 계단오르기가 하체부종 있는 분한테 굉장히 좋다고 해요! 저도 종아리가 잘 부어서 고민이었는데 지속적으로 이렇게 공복 운동하다보니 나아졌어요!!
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