다이어트

Q.중학생 식단 도와주세요ㅠㅠ

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저는 중학교 1학년 한 학생입니다 살을빼고싶다고 다짜고짜 시작했는데 식단을 어떻게 손대야할지 모르겠네요ㅠㅠ 내일 아침 9시에 일어나서 바로 계단오르기 운동할까요 아님 아침을 먹을까요? 아침은 뭘 먹어야하죠.. 사과를 생각하고있는데..ㅠㅠ

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댓글리스트

에즈라밀러
01.17 10:29
식단은 밥 평소의 4분의 3만 먹는다고 생각하고 평소대로 드세요!! 천천히 꼭꼭 씹어서 드시고 국물같은건 되도록 드시지마시구요 간식이나 밀가루도 자제하세요!! 아직 성장기라서 식단은 이정도면 될 것 같구요 운동을 열심히 하세요
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ㄴ2나
01.17 02:27
중1면 너무 심하게 다이어트하면 안되고요.. 한번 어머님이랑 같이 식단과 운동 얘기해보세용! 다이어트할때 아침에는 많이 먹고 저녁엔 조금만 먹으면 좋아요!!!^^
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