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  • 띵땅똥!
  • 초보2017.01.17 03:211,367 조회4 좋아요
  • 1
조깅달리기,걷기 반복하시는분들!필독!
안녕하세요!저는 다이어트 성공자였고 지금도(세월이 지나)다시 그제부터 시작중입니다.제가 살을 36kg뺐었는데 그것의 가장 일등공신은 바로 조깅달리기입니다.(지금도 다시 하고있어요)
조깅달리기를 하시다가 걷기를 반복하시는분들이 가장많이 말씀하시는 고민은 바로

달리다 걷다 다시달릴때 미칠듯이 달리기 싫다입니다.

그때 제 노하우를 알려드리자면 바로 구간을 정하는것 입니다.(시간을 정해서 하시는거 보다 훨 낫습니다.)
그이유는 바로 달리면서 점점 목적지가 가까워 지면 지쳐도 끝이 있기에 힘을 낼수있어서에요!그리고 걷다가 다시 달리기 싫어도 자신과 한 약속이고 이왕 운동하러나왔는데..하면 뛰게 됩니다.(그래도 안된다고 하시는분들은 다이어트 안하셔야 합니다.진짜 독해야 다이어트 성공해요.몸이 편하면 운동효과는 없습니다.)

이상 제 꿀팁!이었습니다!!다이어트 성공 기원 합니다!

모두!!!!!!😆😆

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댓글 (9)

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정석
  • 호시부인
  • 01.19 02:34
  • 오오!! 시간보다 '구간' 정하기!!
    생각지도 못한 꿀팁이에요ㅎㅎ
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초보
  • 띵땅똥!
  • 01.17 18:59
  • ksy3132 처음부터 빡세게 하시면 쉽게 지치기마련입니다! 천천히 운동량을 늘려가세요!그리고 진짜 힘들고 지칠땐 라이벌상대를 생각하시면 더욱 도움됩니다!(친구,배우,연예인등등 얘도 했는데 나는 못해?라는 마인드요!)독해야 다이어트 성공합니다!
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초보
  • 띵땅똥!
  • 01.17 18:58
  • 49kg될꾸 맞는 말씀입니다!모두 화이팅 하셔야 해요!
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초보
  • 띵땅똥!
  • 01.17 18:57
  • 날뛰는초록쟁이 날이 지날수록 몸은 점점 적응을 하게 되니까 3일간격으로 달리는구간을 조금씩 늘려보세요!운동효과가 더 커져요!!
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초보
  • 띵땅똥!
  • 01.17 18:56
  • 준앤진 시간정해서 하는거도 좋지만 저는 개인적으로 눈에 보이는 위치 정하기를 합니다! 뭐 개인차니까요!!😆
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입문
  • ksy3132
  • 01.17 13:23
  • 오늘부터해볼개요!!
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정석
  • 49kg될꾸
  • 01.17 10:12
  • 맞아요 !몸에 부하가 걸려야 운동이 되는 것인데 스마트폰 노래들으면서 살랑살랑 걷는 것은 도움이 되지 않습니다. 여러분 뛰세요!!!
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초보
  • 날뛰는초록쟁이
  • 01.17 08:13
  • 오 구간을 정해서 달리기라. .
    오늘 부터 도전해보겠습니다!
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.17 08:08
  • 눈에 보이는 목표를 정해서 저기까지만 하면서 달리는거쥬~~^^ 센타에서 운동하니 저는 시간정해서 인터벌하고있어요 2분30초1분30초로요
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