안녕하세요! 어제 일찍 잠들어서 아침식사 시간까지 시간이 남아서 지난 시간들 돌이켜보면서 다시금 제 의지를 다지고 혹~시나 다른분들께 조금이나마 도움이 될수있지 않을까해서 이렇게 글 올립니다!

새해부터 잡으신 다이어트 목표는 잘 지켜나가고 계신가요?ㅎㅎ

22살에 꿈을 찾고 입시를 다시 준비해야하는 상황에서 가장 시급한건 다이어트라 생각하고 다른분들보다 한주 빨리 다이어트를 시작했어요!

하지만 막상 월요일부터 다이어트 시작할거야! 하고 일요일에 마음껏 폭식했지만 막상 월요일이 되니 뭐부터 해야할지 몰라서 인터넷 카페 블로그 다이어트 앱들만 열심히 돌아다니며 하루를 보낸 흔적이 보이네요 ㅎㅎ

식이가 80 운동이 20이라는 말을 듣고 막상 연예인 다이어트 식단 따라하려니 아침 점심 저녁 매끼를 든든하게 챙겨먹어야지만 직성이 풀렸던 저완 안맞는거 같다고 다른 식단 보려는데 연예인 수지 식단이 아침 점심 저녁 다 챙겨먹길래
'내가 식단을 다시 짤때까지 인스턴스 식에서 저렇게 자연식 먹으면 전보다는 나아지겠지.'하고 시작한게 오늘로 3주째네요!

제가 서론이 너무 길었죠!

제가 먹은 식단으로는

아침: 닭가슴살100g 고구마 100g 양상추 마음껏

점심: 현미밥 한공기(저희집은 현미밥 안먹고 백미만 먹어서 마트에서 인스턴스 식품으로 먹었어요!) 계란후라이 1개 양상추 마음껏

저녁: 양상추 고구마 150g 하루견과 한봉지 사과 반쪽

이렇게 먹다가 요즘엔 점심은 닭가슴살100g 하루견과 한봉지 바나나 한개

배고플땐 사과 반쪽 더 먹어요!!!(하루에 먹는 사과 양은 1개 안넘겼어요!)

예전에 굶는 다이어트 했다가 쓰러진 적이 있어서 주위분들께서 걱정하셨지만 다신 앱에 탄수화물, 단백질, 지방, 당 권장 섭취량이 있어서 1000kcal 내에서 비율을 최대한 맞춰가면서 먹었더니 3주가 지난 지금 무렵에도 수험생으로 잘지내고 있어요!!

이렇게 먹으면 과연 빠질까 했는데 생각보다 잘 빠져줘서 다행이에요! 눈으로 보면 옆구리살이 조금 빠졌고 나트륨 섭취량이 적어서 그런지 몸에 부기가 빠져서 다리가 날씬해졌다고해요! 없던 턱선도 생기고!!! 똥배가 들어갔어요!!

물은 처음에 2L로 시작했다가 지금은 2.5~3L마시고 있어요!

근데 요즘 알아보니까 체중계 숫자가 빠지는것보다 눈바디가 더 중요하다고 하면서 체중계 숫자가 잘 줄어드는건 근육량이랑 체수분이 빠져나가는거라는데 이번 한주만 이렇게 식이하고 다음주부터 공부하는거 어느정도 정리하고 운동 시작하려구요!

중간에 1kg정도 찐건 13일이 부모님 결혼기념일이셔서 외식하고 먹느라(과하게 먹었어요 ㅜㅜ..)쪘어요.. 4일째 되는 오늘에서야 회복했네요ㅠㅠ

제가 주변이 더러운편이라 사진도 꼬질하고 방도 꼬질하고 그렇지만 너그러우신 다신분들 슥 넘겨주세요 ㅠㅠ

곧 명절인데 운동은 못하고 식이만 어느정도 하실수 있는 분께 소심하게 권해드릴게요! 모두 오늘도 다이어트 힘내요!!<3

수험생분들도 화이팅입니다!!:)

먹는거 무게는 인터넷으로 '고구마 100g 크기'검색해서 눈대중으로 했었어요!! 오늘부터 저울로 재고 먹게요!!:)