- 나니닝
- 입문2017.01.17 22:5536 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 1155kcal, 운동 878kcal)
오늘2일차
- 음식
- 운동
1155/ 1743
878/ 290
성공
(1176)
아침식사 : 55kcal (4.76%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 481kcal (41.65%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 해물찜 (1인분, 150g) | 98kcal |
| 소불고기 (1인분, 100g) | 163kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
오후 간식 : 389kcal (33.68%)
| [미왕] 고소한쌀과자 (4회분, 24g) | 108kcal |
| [롯데] 월드콘 헤즐넛맛 (1개, 170g) | 281kcal |
저녁식사 : 230kcal (19.91%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.5g) | 13kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| [MEIJER] 스트링치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
운동 : 878kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 힙 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) | 74kcal |
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