- 더하기말고빼기
- 입문2017.01.18 10:0243 조회0 좋아요
- 1
01월 17일 (음식 806kcal, 운동 656kcal)
- 음식
- 운동
806/ 1028
656/ 171
성공
(708)
아침식사 : 184kcal (22.83%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 290kcal (35.98%)
| 두부된장찌개 (1인분, 90g) | 48kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 오이무침 (1그릇, 30g) | 11kcal |
저녁식사 : 332kcal (41.19%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 한라봉 (1개, 180g) | 91kcal |
운동 : 656kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (8분) | 24kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 정아름 허벅지 (2분) | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (7분) | 21kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 3kcal |
| 크런치 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 제자리파워워킹 (23분) | 149kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 조깅 달리기 (7분) | 49kcal |
0
31
