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  • 더하기말고빼기
  • 입문2017.01.18 10:0243 조회0 좋아요
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01월 17일 (음식 806kcal, 운동 656kcal)

  • 음식
  • 운동

806/ 1028

656/ 171

성공
(708)

아침식사 : 184kcal (22.83%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal

점심식사 : 290kcal (35.98%)
두부된장찌개 (1인분, 90g) 48kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g) 56kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
흰강낭콩 (1회분, 30g) 20kcal
오이무침 (1그릇, 30g) 11kcal

저녁식사 : 332kcal (41.19%)
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
한라봉 (1개, 180g) 91kcal

운동 : 656kcal
강하나 하체 스트레칭 (8분) 24kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal
티파니 허리운동 (11분) 77kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (20회) 5kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (14분) 182kcal
정아름 허벅지 (2분) 40kcal
강하나 하체 스트레칭 (7분) 21kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 3kcal
크런치 (8회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
플랭크 (60초) 6kcal
스트레칭 (9분) 36kcal
제자리파워워킹 (23분) 149kcal
스트레칭 (6분) 24kcal
조깅 달리기 (7분) 49kcal

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