다이어트

Q.고민고민

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저는 지금 800칼로리 안쪽으로 먹으면서 다이어트 하고 있습니다. 그런데 진짜 치킨 피자 등등 너무 먹고싶고 다이어트하면서 예민해지는것도있고 우울하기까지해요 ㅜㅜㅜ 어떡해야 할까요? 그리고 요요안오게 하는법 아시는준 있으신가요!??

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한삿갓
01.18 13:02
치킨두조각 피자 한조각 정도는 가끔 식사를 대체해서 하셔도 칼로리 차이 크게 안나구요, 그걸 발판삼아서 운동도 더 신나게 하고 다음날부터 식단조절 더 잘하심돼요. 다이어트라는거 결국 평생 해야하는 건데 평생 안드실건 아니자나요. 당장 내일 50키로 찍고 끝내도 된다면 참는게 답인데, 감량한 무게를 오래 유지하고 싶으시다면 피자건 치킨이건 적정량 드시고 다시 원래 드시던 식단과 운동 병행하시면 살이 막 찌거나 ... 다이어트 안되거나 그러진 않아요. 물론 몸에 좋지 않으니까 자주 그러시면 붓거나 살이 찌거나 그럴수는 있을거에요. 뭐든 적당히만 드시면 딱히 못먹을 음식은 없고 만약 먹고 조금 찌더라도 다시 열심히 하시면 금방 빠져요. 홧팅
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