- 16350
- 지존2017.01.18 23:0950 조회0 좋아요
- 2
자리를 잡아가는? 상체운동
니 푸쉬업 10회×6세트
체스트프레스 0kg 20×3 1kg 12×2
플라이 0kg 5×5
랫풀다운 1kg 20×5
시티드로우 25 15×4
백익스텐션 12×3
플랭크 2분
크런치 20×2
레그레이즈 20×2
니푸쉬업을 배우면서 가슴운동은 그나마도 제대로 되는것 같다!
오늘은 푸쉬업 정자세로 2개 가능ㅋㅋㅋㅋ훠우!
하지만 등은 여전히 오리무중..@_@
체스트프레스 0kg 20×3 1kg 12×2
플라이 0kg 5×5
랫풀다운 1kg 20×5
시티드로우 25 15×4
백익스텐션 12×3
플랭크 2분
크런치 20×2
레그레이즈 20×2
니푸쉬업을 배우면서 가슴운동은 그나마도 제대로 되는것 같다!
오늘은 푸쉬업 정자세로 2개 가능ㅋㅋㅋㅋ훠우!
하지만 등은 여전히 오리무중..@_@
0
34
