다이어트

민도오
초보2017.01.19 15:5787 조회0 좋아요

Q.과식증

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제목그대로입니다ㅜㅜ 전에 60kg까지나갔다가 십키로뺐는데 당시에는 정말 안먹고 하루에 밥 반공기도안먹다가 살빼고나서 엄청 먹었습니다 3키로정도다시쪘는데..배부른데도 계속먹습니다 기분나쁘게 배불러서 더먹으면 토하기직전?까지먹어요 아직 토하거나그런건 없었는데 그생각이막들고..그후엔 죄책감에 시달립니다ㅜ안그러고싶은데 조절이 안되요 도와주세요

민도오
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+2

단호박 이정도면 몇g일까요?

닭가슴살 보관

1 87 루비언닝

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

심플라이프
01.19 19:10
드시는 걸 너무 참아서 그래요. 음식 드실때 오이, 당근, 사과 같은 저칼로리 야채 과일을 준비하셔서 어느정도 드시고 나서 먹고픈 음식을 드세요. 음식은 꼭 덜어서 드시되 덜 때 드시고 싶은 양의 반만 덜고 덜면서 이거 먹고 참는다가 아니라 이거 먹고 더 먹고 싶음 더 먹자고 자신에게 얘기해 주세요. 억지로 참는게 아니라 스스로, 자의에 의해 조절하는 겁니다. 그러곤 드시고 나서 더 먹고 싶음 더 드시고 안 먹고 싶음 멈추세요. 이걸 반복하면 적당히 먹을 수 있답니다. 힘내세요. 화이팅!
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동