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  • lshkcho
  • 초보2017.01.19 18:53392 조회0 좋아요
17.01.19 저녁

건강하게 먹고 칼로리는 운동으로 빼자!
..가 모토인데 피티님께 단백질 더 먹고오라고 혼나는바람에 오늘 저녁은 현미죽에 두부, 계란후라이, 소세지ㅜㅜ
사진 올려놓고보니 왠지 아침식사삘..
계란 반숙으로 삶아먹으면 좋은데 귀찮아서 후라이로 먹게되는것같아요🤔

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지존
  • Jelly_MJ
  • 01.20 23:31
  • 우와 맛있겠다ㅠ 저렇게라도 먹고 싶네요 진수성찬이에요
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초보
  • lshkcho
  • 01.19 23:49
  • 꼬맹이듀 칼로리는 그냥 검색해서 입력해요 제가 먹은거보다 높게 입력해서 총 칼로리가 안넘게 안전하게 계산하고있어요~^^
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지존
  • 첼린지
  • 01.19 22:49
  • 너무 맛있는 식단이네요~ 단백질두 많고 좋아용!
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입문
  • sjehuni012
  • 01.19 21:29
  • 금계란이네용👍
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정석
  • 꼬맹이듀
  • 01.19 21:18
  • 그럼 여기 다이어리 칼로리 입력하실때 어떻게 입력하세요?
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초보
  • lshkcho
  • 01.19 20:27
  • 꼬맹이듀 칼집 내고 삶아주셔야 기름 잘빠져요! 맛이 살짝 싱거워지긴 하는데 기름이 생각보다 많이 빠져서 눈에 보여요ㅋㅋㅋ
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정석
  • 꼬맹이듀
  • 01.19 20:12
  • 오 그래여? 새로운 사실!! ㅠㅠ 소세지 같은거ㅜ좋아라거둔여 참고할게요
    계란이 너무 이쁘네요 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • lshkcho
  • 01.19 19:24
  • 식욕세포 계란 엄청 좋아하는데 계란값 언제 떨어지나 모르겠어요ㅋㅋㅋ
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초보
  • lshkcho
  • 01.19 19:20
  • 꼬맹이듀 보통 식사할때 간 하지 않고 탄수화물 단백질 지방 밸런스 맞춰서 칼로리 4-500에 맞추려고 하는 편이에요~ 비엔나소세지는 끓는 물에 한번 삶아서 기름기랑 나트륨 빼주고 다시 한번 구워주면 몸무게 유지하는데는 문제 없어요~^^
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정석
  • 꼬맹이듀
  • 01.19 19:10
  • 비엔나 소세지가 칼로리가 높던데 ㅠㅠ
    저렇게 다먹으면 칼로리가 어느정도 나오나요
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