다이어트

단팥쥭
초보2017.01.19 20:55185 조회0 좋아요

Q.먹는걸 반으로 줄이고 운동은 하루에 600키로 칼로리 넘게씩하는데 살이 안빠져요..ㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요즘 탄수화물 거의 안먹고 야체랑 과일만 먹고 하루에 자전거 기구 1시간30분씩 타고 1시간씩 걷고 요가 40분하고 다른 버피테스트도 하고 다른 운동들도 열심히 하는데 3일째 살이 찌고만 있어요 물도 많이 먹구요... 너무 적게 먹어서 그런가요... 하루에 800키로 칼로리 정도 먹는것 같아요... 하루에 0.1키로씩 찌는 것 같아요..ㅜ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존

Jecky
01.19 21:00
일평균 최소 탄수화물 100g, 지방 30g, 단백질 본인체중×1.0~1.5g정도는 꼭 섭취해주셔야 해요. 탄수화물 너무 안 드셔도 대사과정이 원활하게 돌아가지 않고, 지방 너무 안 드시면 여성호르몬을 비롯한 각종 호르몬을 제작할 수 없고, 단백질 너무 안 드시면 오히려 근손실만 더 옵니다.
답글쓰기

채택된 답변