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  • 유진꿀
  • 정석2017.01.19 23:0038 조회0 좋아요
01월 19일 (음식 1311kcal, 운동 669kcal)

  • 음식
  • 운동

1311/ 1861

669/ 310

성공
(909)

아침식사 : 518kcal (39.51%)
[빙그레] 요플레 블루베리 (1개, 75ml) 76kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) 96kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
[바른길] 웰빙오곡과자 (1/4회분, 13g) 52kcal
약밥 (1인분, 100g) 255kcal

점심식사 : 409kcal (31.20%)
[홈플러스] 단팥모나카 (1회분, 15g) 50kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 70g) 196kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
[파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (3/4개, 40g) 104kcal

저녁식사 : 384kcal (29.29%)
찐만두 (1.5개, 46g) 84kcal
족발 (1/4인분, 125g) 300kcal

운동 : 669kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
요가 (43분) 107kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
훌라후프 (45분) 180kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 70kcal
플랭크 (30초) 3kcal

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