다이어트

Q.다이어트 식단 요요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단조절을 별로안하고 간식만 안먹고 운동으로만 3키로정도 감량햇는데 그다음부터 살이잘안빠지더라구요 그래서 아침엔 사과나 고구마 점심엔 닭가슴살 한쪽구운것 저녁엔 단백질쉐이크를 먹는데 혹시 이렇게먹으면 요요금방올까요??ㅠㅠ운동도 꾸준히 매일합니다ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

LovableDiet
01.20 17:42
일반식으로 다시 돌아오면 요요가 옵니다. 평생 그렇게 먹지 않은 한 요요는 무조건 와요. 식단은 2끼 일반식에서 하루 다이어트식으로 드시고. 식사량은 평소보다 한두 숟갈 줄이는 것부터 시작하세요. 2주이상 적응하시면 2끼 다이어트식을 하거나 운동 강도를 늘려주세요.
답글쓰기

공감 0

모기버섯
01.20 17:39
우선 살이안빠졌던이유는 몸은 그운동에 적응하게되어있어서 적응후 몸이자극을 받지않아서그런걸꺼에요 그식단 잘지켜주시면 감량 성공하실꺼 같구요 요요라는게 자기의지거든요~ 식욕을 참지못하면 막먹게되서요요가오는거기때문에 자기와에싸움이에요 근데 잘생각 해보면 지금 조금만참으면 나중엔 이쁜몸매로 유지도하며 맛있는거먹을수있지만 지금에 행복을 찾자고 먹게되면 그후는 후회만가득할꺼에요 아무쪼록 열심히 살빼셔서 이쁜몸매만들기바라구요^^ 운동강도도 살짝올려주시구요! 화이팅~~
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top