- 멜멩
- 정석2017.01.21 19:5443 조회0 좋아요
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01월 20일 (음식 997kcal, 운동 232kcal)
아슬아슬하게 1000칼로리 안넘겼네요^^ㅎ
- 음식
- 운동
997/ 1397
232/ 233
성공
(400)
아침식사 : 385kcal (38.62%)
| [롯데] 몽쉘 크림케이크 (1봉지, 32g) | 165kcal |
| [해태음료] 썬키스트포도드링크(캔) (1회분, 240ml) | 60kcal |
| 깨찰빵 60g (1개, 60g) | 160kcal |
점심식사 : 345kcal (34.60%)
| 삼립 옥수수크림빵 (1회분, 100g) | 345kcal |
오후 간식 : 200kcal (20.06%)
| 망고쥬스 (1작은병, 180ml) | 200kcal |
저녁식사 : 67kcal (6.72%)
| 순대 (1/4접시, 42g) | 67kcal |
운동 : 232kcal
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 싯업 (45회) | 31kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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