다이어트

승승승승
입문2017.01.27 12:26185 조회1 좋아요

Q.운동도 하고 식단조절도 하는데 자꾸 살이찌네요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 생리중이긴한데 생리중에 체중이늘어나는건 과학적으로 설명이 안된다는데...왜 계속 체중이 늘까요..ㅠㅠ살도 잘안빠지고 정체기에 다이어트를 그만두면 다시 시작해도 정체기 인가요?

다신

바다너머
01.27 16:32
생리중에 체중이 늘어나는건 과학적 근거로 설명이 되고 있어요^^. 생리중 우리 몸은 수분을 더 많이 축척합니다. 몸에 들어온 수분의 배출을 줄이게 되어 쪼글이 세포가 수분 충만으로 된다고 보심 됩니다. 그래서 붓기가 느껴지고 몸이 찌뿌둥 하고 그렇게 된답니다. 생리중 호르몬 변화로 인해 식탐도 늘어나요. 생리로 인해 손실돼는 열량(?)을 보충하기 위해 더 많이 먹도록 신체가 유도하는 것입니다. 생리후 황금 기간에 일시적으로 체중이 줄어드는 건 생리중 가지고 있어던 수분을 배출 하기 때분입니다. 다요트중 정체기때 그만 두시면 기존으로 복귀하려는 기능은 그대로라서 빼신것 보다 더 찌는 경우가 있습니다. 다요트의 가장 어려운 부분이 정체기를 이기느냐 못하느냐 거든요. 정체기는 살을 빼는 기간중 수시로 찾아옵니다. 정체기를 가장 잘 극복하는 방법은 꾸준히 하던데로 하는 겁니다. 정체기 빨리 극복하고 싶어 더 조금먹고 더 운동하면 단기간엔 정체기가 극복된 듯 보이지만 신체는 더 열악한 환경으로 인식해 생존신체 리듬을 풀 가동하게 되어 다음 정체기가 더 빨리오며 그때 이겨내지 못하면 극심한 요요가 옵니다. 종종 pt 받는분중에 정체기 오면 운동 변화주시고 식이 조절 달리 하시는데 추천드리고 싶지 않아요. 단순 그때만 모면하는 방법이기 때문이라... 그래서 pt 끊으면 대부분 요요를 겪는 요린중에 하나입니다. 무리한 다요트는 어쩔수 없이 요요가 오거든요.
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정석

한삿갓
01.27 13:31
물을 더드셨거나 호르몬작용이거나
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