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  • 감량기다이어터
  • 정석2017.01.30 04:01237 조회0 좋아요
Q.폭식증 고칠 수 있는 방법&안좋은 이유 좀 알려 주세요 ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 하며 어느날 티비엿나 어디서 먹고 뱉는걸 보게 됬어요 처음 먹고뱉는다는 행위를 접하게 되었을 때 나는 저정도는 아니지 너무 심하네 난 저러지 않아서 다행이다 라고 생각 했었는데 최근 약 한달전 ?부터 저에게 씹고 뱉는 습관이 생겼어요 남몰래 씹다가 뱉어서 버리고 어마어마한 양을 모두 씹고 아주 일부만 삼키고 나머지는 다 뱉어 버려요 ..다 먹을 순 없고 하지만 먹고 싶으니까 맛보면서 씹는 행위로 충족하고 그럽니다 ..안좋은거 알면서도 고치기 힘들어요 음식보면 정말 음식을 너무 좋아해서 절제를 잘 못해요 덜어 먹어도 나중에 조금씩 살금살금 더 집어 먹고
이 습관 고치고 싶어요 너무 힘들어요 이제는 먹고 뱉고나면 막 뭔가 걸린것 같고 약간 소화 안된 느낌이라고 해야하나 그런 느낌 들고 음식이 가끔 역류하기도 해요 원래도 역류성식도염이 있어 약 복용했았어요 다이어트하면서 탈모도 생기고 제가 막 엄청 심하게 하고 그런건 아닌데 먹는양도 줄고 살도 빼고 알게 모르게 스트레스도 무진장 많이 받고 또 최근에는 군것질만 많이하고 밥을 잘 안먹게 되고 성장긴데 제대로 안챙겨먹고 불규칙하니까 생리도 끊겼구요 ..아무튼 빨리 이 폭식증부터 고치고 싶어요 정말 힘들어요 음식도 특히 엄마가 해주신 집밥이나 귀한 음식같은건 혼자 있을때나 아무도 안볼 때 몰래 많이 덜어서 씹기만하고 뱉곤 하는데 죄송스럽기도 하고 내가 뭐하고 있는거지 싶기도 하고 얼굴도 뭔가 ㄱ이 습관때문인지 엄청 붓는것 같구요 정말 얼마나 심하냐면 하루만에 떠먹는 아이스크림 두통 중 약 한통반을 입에 넣었다가 뱉고 그저께는 쌀강정 큰거 한봉지를 씹기만하고 거의 다 뱉고 ..정말 안된다는거 알지만 알면서도 계속 하게되요 정말 고칠 방법 없을까요 너무 괴로워요 ㅠ

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정석
  • 한삿갓
  • 01.30 08:57
  • 그렇게 큰 음식이 주변에 없는것이 제일 좋고... 조절이 어렵다면 음식을 먹으면 안된다는 생각 자체를 안하시는게 좋아요. 맛있는데 못먹는거 -> 배가 안고프니 안먹는것 이런 식으로 식욕을 조절하는 메커니즘이 바뀔.수 있게 마인드컨트롤을 해보세요. 그리고 사실 먹고 싶은건 어느정도 다 먹으면서(양 조절은 필수) 하게 되면 폭식까지 갈 일이 안생겨요.
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다신
  • Son
  • 01.30 08:16
  • 운동 다이어트는 남이해주지 않잖아요. 본인이 스스로 절제하며 하지 말아야 할것들은 안하는게 낫겠죠??
    정말 위험한 행위를 하고 계셨네요.
    당장 중단하시고 식단을 정해서 그정도의 양만 드시고 간식은 칼로리낮은 방울토마토나 양배추같은 식이섬유좋은거 드시구여. 그러다가 인생 망쳐요. 정신차리고 고치세요.
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