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trus
정석
2017.01.30 04:41
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Q.
과식폭식후운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과식후,밤에 운동ㅡ바이시클ㅡ하다가,졸려서,소파서 잠들었네요.새벽3시경 깨서,다시,바이시클 더 하고,씻고 잤는데요.칼로리를 다음날에 적용할지,과식한 그날에 적용할지요?
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닭가슴살
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쀼뺘쀼쀼
폭식증 고칠 수 있는 방법&안좋은 이유 좀 알려 주세요 ..
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감량기다이어터
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정석
trus
01.30 13:19
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독설구라
01.30 09:59
22시이후에는 격한운동은 숙면방해.부상위험으로 않좋아요.
더군다나 과식후한 당일 저녁엔 가벼운 산책이나 스트레칭후 깊은숙면을 취한후. 다음날 운동하는게 숙면중 성장호르몬도 나오고, 운동에도 효율적입니다.
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정석
trus
01.30 08:59
그래도,하고 자는게 낫겠조?
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다신
Son
01.30 08:12
운동했다고 바로바로 효과가 오지 않구요.
천천히 빠져요~
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