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  • 초보2017.01.30 10:49120 조회0 좋아요
Q.도와주세용 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 이제 막 중딩된 새내기입니다.. 제가 전문가한테 상담해본것도아니고 아무것도 모르는 상태에 홈트레이닝 갖고 빼고있는데 일단은 12월 5일 날 본격적으로 시작해서 간식줄이고, 닭가슴살 먹거나 먹는양 줄이고 빼기 시작했는데 첨엔 잘빠지다가 점점 의욕을 잃어가고있습니다ㅠㅠ 8ㅅ8 제가 운동도 띄섬띄엄 했나봐요 이제서야 30 일 트레이닝 끝났고 현재 2키로정도 빠지고 긴장이 풀려서 막 먹고 있는데 강박 때문에 쉽지 않네요 처음엔 운동을 재미있게 할려고 노력했어요 원래 스포츠를 좋아하는지라 이거하면 살도빠지고 이뻐지고 근육도 마악 생길꺼야?! 이런식으로 꽤 즐겁게 했던거 같고 2월 5일까지 30일차 운동 해서 두달 채우려고 하는데 잘안빠지네요ㅠ 그리고 운동 딴거 시작하면 그운동량 때문에 안빠질것같고..이제 본격 질문 할게요..
1.전 이제 어떤 운동을해야되나요?
2.유지를할때 운동을 그대로해야되나요?(너무 힘들어서요ㅠㅠㅠ)
3. 정체기가맞나요? (걍먹어서 그런걸까요
4. 식단은괜찮은걸까요?
5. 살빠지면 뭐하나 그런생각이드는데 뭐가좋고 사람들이 알아봐 주기는 할까요ㅠ

답해주시면 감사하겠습니당♥

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지존
  • 안정리
  • 01.30 11:09
  • 학생이면 한창 먹고싶은것도 많을텐데 결심에 박수를 보냅니다.우선 간식은 딱끊으세요.간식이 생각날땐 아몬드,호두, 토마토,오이,당근등등...gi수치낮은음식 검색해서 드시는걸 추천해요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단비중이 훨씬 크답니다.정체기~곧지나갑니다.조급해 하지마시고.살이빠지면 자신감이 업 되죠~적당한체중은 건강에도 좋구요.운동은 유산소운동 꾸준히하면되요.뭐든지 너무 힘들면 계속하기가 힘들지요.내자신이 컨트롤 할수있는선에서 하세요. 다이어트는 자신과의 싸움입니다.포기하지마시고 꼭 승리하시길 응원합니다.건강한 다이어트하세요~^^홧팅!!!
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초보
  • ♡♥♥
  • 01.30 11:56
  • 정신을 조금 차린것같습니다 답변 감사합니다♥
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정석
  • 도리돌ㄹㄹ맅
  • 01.30 11:00
  • 유지를 할때는 스쿼트가 조아여...
    글고, 살빠지면 사람들이 알아봅니다
    저두 살빠졌는데 저는 얼굴살이 빠졌다고 얘기마니하시더라구여~~(2키로)
    식단은 괜찮구여...정체기..인것같아여!!!
    살꼭 빼세여!!!홧팅^^
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