view-top
  • 몰디브한잔
  • 초보2017.01.30 16:13114 조회0 좋아요
Q.운동 좀 봐주세여
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기 1시간 - 스트레칭 - 근력운동 1시간 - 스트레칭
이렇게 하면 몸에 무리 안갈까요?

프사/닉네임 영역
  • 몰디브한잔
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스장
3 75 우우자눌
패딩입고 안입고 몸무게가ㅠ
2 144 고댕생

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 지방그자체
  • 01.30 19:14
  • 꾸준히할수있는 좋은 계획표인것같구 몸에 무리 안갈것같아요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 51쩜8까지!
  • 01.30 16:50
  • 처음에는 조금 힘드실 수 있으세요~
    그러니까 걷기 30분-스트레칭-근력운동 30분 -스트레칭 이렇게 하다가 1주일에 10분씩 늘려주셔서 몸이 적응하게 운동해주셔야 효과가 더 잘 나타나거든요~ 오히려 몸에 무리가 가게 운동을 하시면 처음에나 효과가 좋지 나중에는 힘들어서 금방 포기 하시게 될것 같아요~
    그러므로 장기간으로 조금씩 늘려서 하시는것을 추천합니다~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동