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궁차부
정석
2016.01.10 16:41
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01월 04일 (음식 1102kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 315kcal (28.58%)
쌀밥
149kcal
양배추쌈
70kcal
배추김치
10kcal
계란후라이
86kcal
점심식사 : 351kcal (31.85%)
[대림선] 실곤약
60kcal
배추김치
10kcal
새우살
46kcal
참소라
17kcal
호박고구마
123kcal
계란파국
95kcal
저녁식사 : 244kcal (22.14%)
배추김치
10kcal
양배추쌈
44kcal
쌀밥
104kcal
계란후라이
86kcal
간식 : 192kcal (17.42%)
[맥스웰하우스] 커피믹스
52kcal
오뎅
140kcal
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01월 07일 (음식 673kcal/운동 285kcal)
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정석
궁차부
01.07 17:17
민한
열심히 하시네요~
저는 작년 8월부터 식사량 줄이고 야식줄여서 15kg감량했어요
운동을 하도록 노력해볼께요
충고 고마워요
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정석
민한
01.07 15:37
안산궁~
저도 고도비만ㅠㅠ 운동은한시간씩 하면좋아요♡ㅜㅜ 전 매일4시간씩 고강도 운동하고있어요ㅠ
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정석
궁차부
01.07 15:35
민한
제가 고도비만이라서 식사량만 줄여봤어요
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정석
민한
01.07 15:16
운동은따로안하세요?
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