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  • 텐구2
  • 정석2016.01.07 15:40205 조회0 좋아요
35키로감량이 목표입니다
고도비만이예요~~ 30키로이상빼신분들 팁좀주세요~~

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  • 텐구2
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1키로 감량!
2 98 단요
추워서 죽는줄 ㅠㅠ
0 129 서애

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댓글 (10)

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정석
  • 텐구2
  • 01.08 14:17
  • 155다이어터 같이 힘내요~~저도 한달5키로 를목표로해야게ㅆ어요~8
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정석
  • 155다이어터
  • 01.07 23:43
  • 저도 40키로 감량이 목표인 다이어터 입니다 지금은 16키로 정도 감량했는데 아직도 갈길이 머네요ㅠㅜ 몸무게를 줄이는데는 소식과 절식이 답이고 몸을 만드는데는 운동이 답이란걸 새삼 느끼고 있답니다 저는 한달 5키로 감량 목표로 했고 다이어트를 위해 휴학을 한 상태라서 하루에 두번씩 운동했네요... 다이어트는 진짜 너무너무 힘든것같아요 하지만 고생 끝에 낙이 온다니 같이 다이어트 하는 동지로써 한마디 적어 봤네요!
    화이팅!!!
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정석
  • 텐구2
  • 01.07 21:30
  • 전진맘 칼로리줄이는게쉽지않네요~~ 아자아자화이팅 꼭빼고말거예요
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정석
  • 텐구2
  • 01.07 21:29
  • 45정복하기 님 후기봤어요~~ 저도후기남길날을기대하며
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정석
  • 텐구2
  • 01.07 21:28
  • 뿐야 감사합니다
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정석
  • 텐구2
  • 01.07 21:28
  • 엄마말고여자되기💋 와~~부러워요~~칼로리줄이기 꼭실천하겠습니다
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다신
  • 전진맘
  • 01.07 20:38
  • 저의처음목표도그정도였고 지금10키로정도남은상태인데요. 고도비만은 우선칼로리섭취만줄여도잘빠지더라구요.저도 최대한밥말곤안먹었구요. 점심만 밥100그람,반찬조금처럼먹고 아침.저녁은 귀찮아서쉐이크로대체했구요.운동은초기엔걷기와30분순환운동만했어요.많이씩안빼고 한달3키로씩목표로하고있습니다.
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다신
  • 뿐야
  • 01.07 16:12
  • 힘내세요~~~갈길이 먼 1인이 응원합니다😆😆
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정석
  • 45정복하기
  • 01.07 15:51
  • 저도 30키로이상 빼야되요ㅜㅜㅜ같이 열심히 해요~~
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지존
  • 정상인이될거야
  • 01.07 15:42
  • 27키로 뺏어요. 아직 다욧 중이고요.
    고도는 일단 섭취 칼로리 줄이고 빠르게걷기나 실내사이클로 관절에 무리 안가는 유산소운동 하시면 감량 많이 하실 수 있으실거에요.
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