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다이어터찌나
다신2017.02.02 06:53307 조회0 좋아요

[다신7기] ▫️2일차▫️다이어터찌나 (수정중)

☑️ 전날 취침시간 - 오전 2시

☑️ 기상시간 - 오전 6시 40분

☑️ 근무시간 - 오후 15시 ~ 오후 23시 30분

🍙 아침 - X

🍙 점심 - 오후 13시 20분
본 식사 : 현미밥 40g, 계란, 낫또, 김치 30g, 콩나물무침 20g, 아몬드잔멸치볶음 20g, 무나물무침 20g, 쌈무 50g, 깻잎 10g
간식 : 그릭요거트 100g, 사과 100g, 계피가루, 고구마 100g, 보름달빵 1개, 초콜릿바 1개, 닭강정 1컵, 화이트하임 1봉

🍙 저녁 - 오후 19시 20분
양배추 60g, 코티지치즈 20g, 까망베르치즈불닭 1팩

▪ 수분 섭취량 -

▪️ 활동량 - 힐렉스요가 60분 핫요가 60분 빈야사요가 60분

▫️ 하루 소감 -

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댓글리스트

다신

다이어터찌나
02.02 22:34
마릴린위너박지원 감사합니다 말씀을 너무 예쁘게 해주셔서 너무 힘이 되네요... 조금 감동적이기도 하구요 허허 위너님도 지금처럼 건강하시길 바라겠습니다! 너무 감사합니다...ㅠㅠ
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다신친구

마릴린위너박지원
02.02 22:01
다이어터찌나

실례인줄 알지만
지금까지 다신앱에 기록하신 게시물들을 조금 엿보았는데
개인적으로 체형관리에
스트레스 받지 않을 수 있다면 행복의 초점을
식사에 두시는것도 나쁜건 아니라생각해요.

그렇지만 건강상의 문제도 있으시니
꼭 몰아드시는 습관은 개선되셨으면 바래요 !

마음에 문제가 있다면 좋아지시길 바라고
주변 환경이 문제였다면 그또한 이롭게 변화되시길
기도할께요 💗

내일부터는 '다이어터찌나'님의 식단은
체크하지 않겠습니다, 짧은시간이였지만
너무 고생많으셨어요 ! 언젠가 또 인연이 닿는다면
개선되신 삶의 이야기를 들려주세요 ☺

짧은 시간이였지만
그 어떤 리너분들보다 찌나님의 개선을
바라고 바랬으니까요 🌸

좋은 밤 되세요 💗
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다신

다이어터찌나
02.02 21:31
마릴린위너박지원 아 그런 뜻은 아니었는데... 기분이 나빴다는 것이 아니라 그 폭식을 억제하려는 그런 마음이 저에게 스트레스가 된다는 것을 알게되었다는 뜻이었어요...
위너님은 건강한 식습관을 코치해주시는 분이니까 제 식단에 맞는 당연하고 마땅한 코칭이었다고 생각합니다 다만 진행을 하다보니 지금의 저에게는 버겁다는 얘기였어요 앞으로도 간혹 이런 식의 식단이 나타날테고 그때 위너님은 코치해주실 것이고 그게 저에게 힘들 수도 있을 것 같다는 얘기에요
물론 이런 폭식증세를 저도 넋 놓고 두겠다는 계획은 아니지만 지금으로써는 저에게 아직 이르다고 생각해요 현재는 다이어트를 하는 식단보다 폭식을 하지 않는 일반 사람의 식단으로 먼저 되돌아가야할 것 같아서요 ㅎㅎ 마릴린 프로그램이 좋은 것은 알고 있지만 먼저 스트레스 관리에 중점을 두고 생활하려구요
짧은 시간이었지만 너무 감사드립니다 위너님 제가 갑자기 이런 상황에 놓이지 않았다면 더 길게 함께할 수 있었을텐데 조금 아쉽네요
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다신친구

마릴린위너박지원
02.02 20:08
다이어터찌나
안녕하세요, '다이어터찌나'님 😂

건강한 식단을 코칭하기 위해 있는 저로서는
폭식을 하시고 마음이 편해지셨하더라도 박수치며
옆집 동생에게 말하듯 잘 하셨다 방관하며
말씀드릴 수 없답니다 💧

좋은 방향으로 이끌어 드리고 싶다는 마음이
큰 제가 리너분들의 감정을 상하게 해드리려고
일부러 하지말라 하는게 아니라는건
충분히 아실거라 생각해요 !

제가 악의가 있을리 없잖아요 ☺

그렇지만 앞으로도
변화되시고자 하는 노력보다
원하시는 방향으로 식사하시는게 즐거우시고
또 행복하시면 위너들의 코칭은 어쩌면
'다이어터찌나'님께는 적절치 않다 생각해요.

전 오늘 게시물의 오전식단을보며
어제 노력하신다하시더니
"정말 열심히 하고 계시네 ! " 라는 마음을 가졌고
이후 또 즐겁게 해보겠다는 긍정적인 게시물을
업로드하신것도 체크하였어요 😂

그런데
갑작스레 식욕이 조절되지 않으신 것 같다
생각하여 그러시면 안된다
스톱을 요구하는 댓글이였는데,

불편하셨다면 죄송합니다 (...)

만일 오늘 2시경 드셨던 간식이 원하시던 식사이고
그 부분에 대해 수정을 요구하는
저의 코칭이 힘드시다면
분명 앞으로 7기 프로그램을 진행하시는게
설렘과 즐거움이 아닌
고통과 스트레스의 연속이 되실 것 같아요 😭

프로그램 진행에 관하여
정식적으로 신청서를 제출하고 또 채택되셨기에
전 '다이어터찌나'님의 앞으로의 날을
하라 하지말아라 할 권한이 없어요,

'다이어터찌나'님께서
원하시던 프로그램이 아니다 판단되신다면
어렵게 생각치 마시고 편히 이야기해주세요 !

저는 하루식단을 건강하게 이끌어드리고자
노력하는 트레이너일뿐,

리너님의
감정을 상하게 해드리고 싶지 않으니까요 ❤
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다신

다이어터찌나
02.02 19:43
마릴린위너박지원 위너님 말씀드리고 싶은 것이 있습니다ㅠㅠ 사실 지금 제가 폭식으로 인한 스트레스가 너무 심해서... 정말 솔직하게 말씀드릴게요 저 간식들을 먹었을 때는 속도 편했고 기분도 좋았는데, 갑자기 위너님 댓글을 보자마자 갑자기 속이 얹혀서 불편해지고 기분이 너무 우울해져서 어제처럼 너무 불안해질 것 같고 그러네요... 절대 위너님 댓글이 나쁘다, 이런 뜻이 아니라 제가 지금 폭식과 그 폭식을 억지로 참아야한다는 점이 조금 부담되는 것 같아요... 실제로 오늘은 참아야겠다고 생각한 날은 정말 일상생활이 불가능할 정도로 너무 그 생각에만 몰두하고 있고 오늘같이 먹더라도 기분좋게 먹자라고 생각한 날은 오히려 간식도 더 적게 먹게되고 무엇보다 스트레스를 덜 받는 것 같아요 물론 다신 7기에 신청했을 때는 이런 증상이 없었는데 갑자기 생긴 폭식증에 저도 너무 당황스럽고 지금으로써는 이 폭식증을 참아내던 달래주던 이겨내는 것이 문제니까요... 계속해서 이런 습관적인 폭식으로 스트레스를 받을 바에는 그냥 며칠간 풀어지는 것도 하나의 극복 방법이라고 생각하고 있어요 그래서 이렇게 식단사진을 올릴 때마다 위너님도 힘드실 것 같아서요 의지와 끈기가 없어보일 수도 있지만 다신 7기를 계속하지 않는 편이 더 나을 수 있다고 생각하기도 하구요... 정말 좋은 기회인 것을 알지만 저에게 너무 벅차네요... 죄송합니다 위너님 말씀대로 제가 프로그램을 망치고 있는 것 같아서 차라리 하지 않는 편이 더 좋을 것 같아요... 근무 도중에 이런 생각이 제 머릿속에 너무 맴돌아서 짬짬히 댓글을 쓰고 있는 중이라 말이 조금 두서없을 수 있어요ㅠㅠ
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