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꼬마티타안
정석
2017.02.03 19:02
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Q.
아침식단과 단백질 질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저가 아침엔 사과하나 감하나 바나나 하나 그릭요거트 2개 섞어서 먹는데 괜찮은가요?? 그리고저가 하루평균 단백질 50g 정도먹는데 저가 167에 60키로거든요 많이부족한가요??
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지존
laily
02.03 19:38
꼬마티타안
아침도 단백질 챙겨서 드시구요 다른거 먹기 힘들도 귀찮으시면 오트밀 조심스럽게 권해볼게요 단백질바도 괜찮은데 바로 하루 섭취량을 채우긴 힘들어서.. 음식물로 섭취하는게 가장 좋죠
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정석
꼬마티타안
02.03 19:46
laily
아침은 오트밀 시리얼이랑 사과로 하고 저녁엠 두부나 닭가슴살로 채워야겟네요
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정석
꼬마티타안
02.03 19:21
아침을 어떻게 먹는게좋을까요
단백질은 간식으로 단백질바 먹어서 채우는것도 괜찮나요?
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지존
laily
02.03 19:14
아침이 너무 탄수화물 위주네요 제가 165에 56정도인데 저도 70g이상 먹어야합니다 많이 부족해요
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