- 오직나를위해
- 정석2017.02.03 23:16150 조회3 좋아요
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1월 되돌아보기(약 17일간의 변화)
한달에 4키로 감량목표였지만 예상보다 일찍 달성!
2월 들어와서 1월달보다는 마음이 약해지려고 하지만 그동안 잘해왔으니깐 힘내자 ! ^-^
★1월에 지켰던것들★
1. 일반식 위주로 건강하게 먹되 반절만 먹기
2. 배부르다 싶으면 바로 수저 내려놓기
3. 천칼로리 이하로 먹기
4. 밀가루 금지
5. 기름진것 금지
6. 간식 금지
7. 야식 금지
8. 생활운동 습관화하기(계단. 한두정거장 걸어다니기 등)
+2월달 목표 추가
1. 매일물2L
2. 좀 더 싱겁게먹기
3. 천천히먹기
4. 운동량 늘리기
2월 들어와서 1월달보다는 마음이 약해지려고 하지만 그동안 잘해왔으니깐 힘내자 ! ^-^
★1월에 지켰던것들★
1. 일반식 위주로 건강하게 먹되 반절만 먹기
2. 배부르다 싶으면 바로 수저 내려놓기
3. 천칼로리 이하로 먹기
4. 밀가루 금지
5. 기름진것 금지
6. 간식 금지
7. 야식 금지
8. 생활운동 습관화하기(계단. 한두정거장 걸어다니기 등)
+2월달 목표 추가
1. 매일물2L
2. 좀 더 싱겁게먹기
3. 천천히먹기
4. 운동량 늘리기
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