다이어트

Q.종아리 알이 생겨요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장 다닌지 3주정도 됐고 트레드밀을 30분에 3.5키로 정도 하는데 종아리에 알이 좀 생긴거같아요ㅜ 어떻게 풀어주시나요?

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Gryf
02.05 09:48
일단 두드리지는 마시구요! 손으로 꾹꾹 주물러 주세요~ 정말 아프다고 느낄정도로요! 그리고 운동후에 스트레칭을 꼭 해주셔야 근육이 뭉치지 않습니다. 또한, 발목에 살짝 튀어나온 복숭아뼈(라고하나요?)에서 한뼘 간격의 종아리 부분을 눌러주면 근육을 풀어주는 혈이 지나가는 자리라고 합니다!
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