☑️ 전날 취침시간 - am3:40

☑️ 기상시간 - am11:30

☑️ 근무시간 - pm5:00~am12:00


🍙 아침 - x


🍙 점심 -
pm12:00
바나나1개 요거트1개
pm1:30
아이스아메리카노v사이즈1잔


🍙 저녁 -
pm5:20
코코넛워터1팩 삶은계란2개
pm7:00
바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
와이드스쿼트50회 복근운동40회 만보이상걷기 옆구리운동200회 레그레이즈15회 플랭크30초 런지20회 제자리뛰기100회 스트레칭20분


▫️ 하루 소감 -
오늘 교회에서도 일터에서도 음식의 유혹이 어마어마했는데 잘이겨낸것같아 스스로 살짝 기특한 하루였던것같아요ㅎㅎ 따듯한물로 계속 마셔서 든든해요!!