☑️ 전날 취침시간 - 2.4 23:00

☑️ 기상시간 - 2.5 6:00

☑️ 근무시간 -2.5 7:00~16:00



🍙 아침 - 6시 20분 차에서 하루견과 입에 털어넣기
9시 아메리카노. 찐고구마 한개(큰거)

🍙 점심 - 12시 20분 한솥도시락돈까스덮밥 소스없이 반만

오후 2시 30분 아메리카노

5시 백설기(크라운산도크기 1개)

🍙 저녁 - 오후 6시 반 요거트 한개. 아몬드후레이크 40g.. 우유100cc


▪ 수분 섭취량 - 물 2100

▪️ 활동량 - 30일도전과 실내자전거..


▫️ 하루 소감 - 열심히 잘 먹느라고 마음을 다져도 바쁘면 또 새카맣게 잊어버리네요...습관을 들이는게 이렇게 힘든거였어요...오늘 하루도 끝나갑니다..
ㅋㅋㅋ 그리구 오늘 공복 몸무게....많이 빠졌네요..
바지도 점점 헐렁해짐을 느껴요....👍👍👍
식단 챙겨먹는것보다 음식사진찍는게 더 힘든거같아요...먹다보면 아차싶고..ㅋㅋㅋㅋ