- 호시부인
- 정석2017.02.05 19:3230 조회0 좋아요
2월달 월간목표🌹
2월달 월간목표🌹
● 물 하루에 1L 이상 먹기
● 30일 도전 성공하기
- 야식 끊기 (7시 이후 금식)
- 하루 1000kcal 미만으로 먹기
- 점핑잭 (PT)
● 운동으로 하루에 300 kcal 이상 소모하기
- 근력운동 → 유산소 → 스트레칭
🎊 치팅데이 🎊
30일 도전 3가지 모두 성공시 1 DAY OFF
● 물 하루에 1L 이상 먹기
● 30일 도전 성공하기
- 야식 끊기 (7시 이후 금식)
- 하루 1000kcal 미만으로 먹기
- 점핑잭 (PT)
● 운동으로 하루에 300 kcal 이상 소모하기
- 근력운동 → 유산소 → 스트레칭
🎊 치팅데이 🎊
30일 도전 3가지 모두 성공시 1 DAY OFF
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