☑️ 전날 취침시간 - am 1:30

☑️ 기상시간 - am 7:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00 (8시 식사완료!)



🍙 아침 - 
am 7:30 사과1개, 우유 한잔
am 11:00 견과류 1봉지

🍙 점심 - 
pm 1:00 된장찌개 5숟가락 + 밥1/3 + 나물반찬위주

🍙 저녁 - 
pm 8:00 고구마2개, 두유1팩



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 너무 바쁘네요! 오늘하루ㅜㅜ


▫️ 하루 소감 - 
오전근무 마치고 서울출장으로 저녁 먹자마자 바삐움직입니다! 오늘은 하루종일 일도 많아 정신없이 움직이고 머리쓸일이 많아 칼로리가 더 소모된거같아요ㅜ

일반식은 단체메뉴라 선택권이없었네여ㅜㅜ 찌개보다는 밑반찬 나물위주로 먹었습니다!

그리고 정말 죄송한데!! 내일 체중재는 날인데.. 제가 부산사람이라 서울출장가는데 체중계까지 들고갈수가없어요ㅜㅜ 체중재는것만 양해부탁드릴께요!!!!

먹고나서 늘 사진이 생각나네요! 오늘 피드백보고 사진 찍어야지! 결심했는데ㅜㅜ 사진도 꼭! 의식해서 찍어 올릴께요ㅜㅜ