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  • 일인일닭
  • 정석2017.02.07 04:11308 조회0 좋아요
  • 1
Q.살쳐짐 심할까봐 걱정이에요 😫
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
165에 8키로 빼고 79키론데요
6주만에 뺀거라 벌써 살이 쳐진것 같고 ..
근력운동 꾸준히 하는데도 너무너무 무서워요 ㅠㅠ

58키로가 목표라 앞으로 20키로 더빼야하는데
감량 먾이 하신분들중에 살 안쳐지신분 계시나요 ㅠㅠ

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  • 일인일닭
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다신
  • 내가집주인이다
  • 02.07 12:03
  • 살을 빼는데는 식단조절+유산소 처짐방지는 근력밖에 없더라구요 ㅜㅜ저도 배꼽주변이 좀 쳐져서 플랭크랑 복근운동 꼭하고있구요
    다른부위 운동할경우 어느정도 쉬는 날을 주는게 좋다고해요 그래야 근육도 더 잘생긴다고 하더라구요 근데 복부의 경우 회복이 빠르기때문에 쉬는경우 거의 없이 매일해주는게 좋다고하더라구요
    예를 들어 다리는 월수금한다고하면 복근은 월화수목금토 다 해야된다고 하더라구요 저는 독하지못해서 한시간씩 근력운동 못하고 대신에 다신30일도전하고 있어요 안하는것보다 간단하게나마 조금이라도 하는게 좋으니까요^^
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정석
  • 딸기우유!
  • 02.07 10:55
  • 살쳐짐은 근력운동으로 탄탄하게 만드는수밖에없어요
    체지방감량후에 살쳐짐이 심하면 그부분 집중적으로 근력운동 같이하시면 쳐진살이 탄탄해지면서 예쁜 몸매 유지가능하실거에요
    근력운동 함께 병행하세요!
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정석
  • 봄보코
  • 02.07 09:15
  • 살처짐 있을 후 밖에 없어요...ㅠㅠ... 그래도 근육운동 하고, 식단조절 하면 좀 괜찮아지긴 해요. 전 마사지도 하고다녀요 ㅠㅠ
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정석
  • 복비녀^^
  • 02.07 07:48
  • 저도쳐졌어요ㅜㅜ...대략난감;;;
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