다이어트

Q.다이어트중에 뷔페

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다이어트2주째 되가는데 2틀뒤에 뷔페를 가야될일이 생겨서 가야될꺼 같긴한데 제가 뷔페에서 샐러드를 먹는것도 아니고 제가 육식주의자여서 칼로리가 상당히 높은것들만 먹고,제가 한번 먹다 싶으면 이성을 잃고 먹어서...하...어떡게 해야하나요...?

dbdpsdywjd
02.07 19:26
첫접시는 샐러드로 시작해보세요~~ 그리고 기왕 오셨으니 드시되, 값 생각하지마시고 배부르기 직전에 수저를 놓으세요!! 저는 그동안 운동한거 아까워서 조금씩 나눠서 과하게 안먹게 되더라구요..
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trus
02.07 17:36
먹고,그날,많이 걸으세요 1ㅡ2시간도,좋구요.바이크도 전력질주가 아니더라도,티비봄서 1ㅡ2시간 타세요.전,그다음날.일단 안붓고,몸무게도,안늘어났더라구요.매번 일욜 폭식,2000 ㅡ3000키로칼로리ㅡ하면,다음날 엄청 부었고,몸무게도늘었는데,최근,일부러 운동믿고 폭식은 아니지만,워낙식탐이심해 일욜만큼은,양껏 먹거든요.그런데,걷거나,바이크2시간정도,가끔,3시간정도 하니까,다음날.안부어요.물론,그다음날.. 약간의절식은합니다
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