view-top
펩쿠
초보
2017.02.07 17:49
98 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
유산소가먼저? 무산소가 먼저?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요. 다이어트를 처음 시작하게되었습니다!
제가 말로만 다이어트를 해야지하고 검색만 주구장창하다 드디어 다이어트를 시작하게 되었는데요, 운동을 할때 유산소를 먼저 해야하는건지 무산소를 먼저해야 더 효과가 있는건지 그걸 잘 몰라서요
어떤 운동을 해야 더 효과적으로 뺄수있을까요? 도와주세요
프사/닉네임 영역
펩쿠
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다이어트중인데 술자리참여..
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
이대로 포기해야할까요..?
5
174
벅지비만
아들걱정
1
46
fjsnenfjsjsa
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
dbdpsdywjd
02.07 19:03
맨 처음 스트레칭한 후, 몸에 열을 낼 정도의 유산소(10분전후)를 하시고 무산소운동을 하시는게 좋아요. 무산소 후 유산소 30분이상하면 근육도 풀어주고 지방이 더 잘탄다고 하네요!! 저도 이렇게 해요~~
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
elliehur
02.07 22:39
효과는 무산소 후 유산소가 좋습니다 반대로 하셔서 별 차이는 없구요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동