- 잘하고있지
- 다신2017.02.07 18:3951 조회0 좋아요
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02월 07일 (음식 1393kcal, 운동 208kcal)
다신입문후 처음쓰는 나의 다이어트일기
꾸준하기 위한 나의 노력에 도장을 찍음^^
누구에게가 아니고 나에게 힘을 주기위한
더욱 노력하는 멋진 내모습을 나는 날마다볼수 있기를 다짐합니다
꾸준하기 위한 나의 노력에 도장을 찍음^^
누구에게가 아니고 나에게 힘을 주기위한
더욱 노력하는 멋진 내모습을 나는 날마다볼수 있기를 다짐합니다
- 음식
- 운동
1393/ 1676
208/ 279
성공
(212)
아침식사 : 301kcal (21.61%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 문어 (1회분, 30g) | 22kcal |
| 브로콜리 (1개, 41g) | 13kcal |
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
점심식사 : 582kcal (41.81%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 닭볶음탕 (1인분, 200g) | 244kcal |
| 파래무생채 (1소접시,83g) | 28kcal |
저녁식사 : 510kcal (36.61%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
운동 : 208kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
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