다이어트

Q.플랭크

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크 10일차가 돼가는데 사흘쯤전부터 허리뼈인가 척주의 특정부분을 누르면 아프더라구요. 자세를 봐줄 사람도 없고 큰거울도 없어서 자세가 잘못된건지 알수가 없어서 질문드려요. 플랭크 하시는 분들은 어떠셨나요?

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최해
02.07 23:52
저도 플랭크 꾸준히하는데 통증이 잇는건 근육통이외에 없엇던것같아요...! 아마 너무 무리를햇거나 자세를 잘못잡은듯 싶네요 ㅡㅜㅜ 플랭크한다음 스트레칭해주시면 좋아질거에요..
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