다이어트

난167/50kg
지존2017.02.08 00:3455 조회0 좋아요

Q.작심삼일다이어트중이에요~~

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 3일에 지킬거하나씩해서 100개라도 해보려고
노력중입니다
지금 야식안먹기하고
스쿼트하기

그리고
오늘은 스쿼트하고 저녁은 다이어트쉐이크로먹는거하고있는데

진짜힘들어요ㅠㅠㅠ
ㅎㅎㅎㅎ다이어트할때마다
일케돈들여서 살찌우고
다시극한의노력으로빼야한다니ㅠ
제가 166에 95키로거든요
고도비만인데
저녁에일해요
5시출근에12시퇴근인데ㅠ
먹는시간도어중간하고요
매일야식하는건기본이구ㅠㅠㅠ

방법좀알려주세요 진짜식탐도걱정이구요ㅠ
방법좀알려주세요 다신님들~~~

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댓글리스트

지존

안정리
02.08 08:32
간식,인스턴트는 딱 끊어야됩니다.출근전에 점심이라고 정해서 드시고 12시퇴근전에 밤참&야식이 있겠지요? 그걸 저녁이라고 드시면 될듯한데.퇴근후 취침전까지 금식하시고...생활패턴이 다르면 상황에 맞게 유연하게 대처하세요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.식단관리 잘해서 성공다이어트 하시길 응원합니다.
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