다이어트

Q.3끼 규칙적으로 먹기..팁 공유좀요😢

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

예전에 의사쌤께 3끼 규칙적으로 일정한 양을 먹는게 다이어트에 많은 도움이 된다는 조언을 들었어요
근데 아침 챙겨먹기, 저녁 폭식 안 하기가 참 힘드네요😥
아침 챙겨먹는 팁, 저녁 폭식 안하기 팁 혹시 있으신분?!

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라이언케이크
02.08 07:23
아침엔 가볍게 집어먹을 수 있는걸 선호해요. 견과류나 바나나같이 먹기쉬운걸로.. 저녁은 식사시간 1~20분 전에 우유나 물 마시는데, 적당히 배불러서 밥을 적게 먹을 수 있더라구요.
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