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  • 45*
  • 초보2017.02.08 01:40122 조회0 좋아요
Q.유산소 운동!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 마일리사이러스 섹시레그 같은 근력운동을 한다음에 유산소 운동을 하려고 하는데요 버피테스트가 나을까요 아님 줌바댄스가 나을까요?? 유산소운동으로 방송댄스 같은 것도 괜찮나요??

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팔운동!
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아직 젊은데...요실금증세가 있어요
2 114 박왕사마

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댓글 (2)

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지존
  • 연두우
  • 02.08 01:48
  • 그때 그때 흥미가 가장 높은 걸 골라 하시는 게 가장 좋습니다만,
    체력이 아주 높으시다거나 마일리사이러스 동영상 2세트 혹은 3세트가 버겁지 않으시다면, 버피테스트!
    그게 아니고 좀더 흥이 있으면서 씐나는 운동을 찾으신다면, 줌바댄스나 방송댄스! 둘 다 좋습니당~
    유산소 운동은 본인에게 약간 숨찰 정도까지의 수준이 가장 좋습니당
    하체에 집중하시는 것 같은뎅~ 하체는 스트레칭, 마사지, 체온을 올리는 것이 훨씬 더 중요합니당^^
    유산소 힘들게 해서 스트레칭이나 마사지를 못 하는 것보다 유산소를 급격히 줄이고 스트레칭이나 마사지를 그 시간만큼 늘리는 게 훨씬 더 도움이 되고, 체온을 올리기 위해 따뜻한 물을 마시거나 반신욕이나 족욕을 해주면 훨씬 수월하게 하체를 공략하실 수 있을 겁니당~
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지존
  • 지민아마니사랑해
  • 02.08 07:10
  • 방송댄스 엄청신나요
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