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  • 바다콩
  • 초보2017.02.08 18:5141 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 1330kcal, 운동 413kcal)
ㅎㅎ 열심히

  • 음식
  • 운동

1330/ 1422

413/ 237

성공
(268)

아침식사 : 299kcal (22.48%)
군고구마 (1/2개, 55g) 72kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1/2회분, 50g) 97kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) 130kcal

점심식사 : 453kcal (34.06%)
귀리밥 (1/2밥공기, 105g) 142kcal
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 244g) 257kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) 54kcal

오후 간식 : 105kcal (7.89%)
딸기 (7개, 140g) 35kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal

저녁식사 : 473kcal (35.56%)
돼지허파 삶은것 (1토막, 75g) 74kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란후라이 (2개, 92g) 178kcal
올리브유 (1티스푼, 5g) 40kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1/2회분, 50g) 97kcal
단호박 (1회, 70g) 49kcal

운동 : 413kcal
런닝머신 걷기 (60분) 183kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal

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