- tnwls7777
- 입문2017.02.08 20:5313 조회0 좋아요
다이어트4일째
하루에 천칼로리 안되게먹기!
- 음식
- 운동
726/ 866
248/ 144
성공
(244)
아침식사 : 354kcal (48.76%)
| 흰죽 (1대접, 124g) | 89kcal |
| 연근조림 (1소접시, 19g) | 49kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 13g) | 8kcal |
| 바람떡 (4개, 100g) | 208kcal |
점심식사 : 177kcal (24.38%)
| 흰죽 (1대접, 140g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
오후 간식 : 57kcal (7.85%)
| 사과 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
저녁식사 : 138kcal (19.01%)
| 선식 (1큰술, 17g) | 63kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 150ml) | 75kcal |
운동 : 248kcal
| 기마자세(투명의자) (10분) | 82kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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