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  • 코코에밀리
  • 정석2017.02.08 21:20317 조회0 좋아요
  • 1
운동 후 1시간내 단백질 섭취하깅 : )


중학교운동장 10바퀴 빠른걸음으로 한시간 운동하구
우유를 마실까 달걀을 먹을까하다가


플레인요거트+그래놀라 크랜베리 아몬드 당첨!
사실시리얼은 위에 쬐끔만 올린거긴해요~ 핵꿀맛

운동후에 먹으면 좋은것이 있는데요
ㆍ초콜릿우유, 체리주스, 물, 요거트, 닭가슴살, 시리얼, 아보카도, 달걀, 녹차

운동후 1시간내 섭취하는 단백질 흡수가 빠르다는점!!!

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댓글 (2)

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정석
  • 코코에밀리
  • 02.17 12:09
  • strawberrymilk 끄쵸? 그래놀라 중독이ㅠㅠ 은근 많이 먹게되염ㅠ
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다신
  • strawberrymilk
  • 02.08 22:26
  • 우와 맛있겠다 😍 제가 젤 좋아하는그래놀라 냠냠❤
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