view-top
에이치엠HM
다신
2017.02.08 21:23
271 조회
2 좋아요
2
2
공유하기
북마크
좋아요
신고
2/8 아침/점심/저녁💕
오늘부터 한입 먹을 때마다 20번 이상 꼭꼭 씹어먹기 습관 들이려고 최대한 노력하면서 먹었어요😚
그렇게 먹으니 소화도 금방 되고, 항상 배에 음식물이 있는듯한 더부룩함도 사라졌고, 포만감도 오래가구!!
왜 진즉 이렇기 먹지 않았나..싶네용ㅎㅎㅎ
아침 식사시간 30분/점심 50분/저녁 30분(저녁은 시간이 촉박해서ㅠㅠ)
내일은 촉박하게 먹지 않게 더 부지런히 움직여야겠어요!!
프사/닉네임 영역
에이치엠HM
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 4. 세가지나물 영양밥 with 버섯 단호박 닭가슴살 큐브
· 3. 별미 7곡 현미우엉밥 with 닭가슴살 스테이크
· 2. 탄두리 닭가슴살 현미밥 with 참치오믈렛
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
[다여트 3일차점심]!~ 회가 너무 먹고싶어서 회덮밥!!
1
299
hanaaaa
+1
운동 후 1시간내 단백질 섭취하깅 : )
2
314
코코에밀리
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동