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  • 에릭달
  • 초보2017.02.09 01:12198 조회0 좋아요
Q.생리할때 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리통이 심한 편이고 양도 많은데 유산소는 무리겠죠? 생리기간동안만 근력운동만 해도 될까요

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  • 에릭달
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반신욕은 어떻게 하나요
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단백질
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댓글 (5)

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지존
  • 지민아마니사랑해
  • 02.09 07:01
  • 젊엇을때는 피가 넘 많이 나와서 운동이 불가했는데 생리혈이 조금나와 천천히 운동하니까 괜찮던데요. 평소 반정도 하시고 피만드는데 좋은 단백질. 철분 많이들어간 음식 챙겨먹어요. 계란 노른자라든지요 잠도 많이 자고요.
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초보
  • 에릭달
  • 02.09 04:22
  • 다들 감사해요 ㅎㅎ
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정석
  • 약속하자
  • 02.09 02:38
  • 저는 생리중에는 몸도아프고 움직이기싫어해서 근력운동 이런건 전혀하지않아요 그냥 식이조절하고 동네한바퀴?걷구 집와서 스트레칭하고 쉬는게 제일좋더라구요
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정석
  • 계란먹자
  • 02.09 01:49
  • 평소 운동의 반정도 하고 유산소 위주. 스트레칭 위주로 해주고잇어요 ㅎㅎ
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초보
  • 여름전에55
  • 02.09 01:20
  • 스트레칭과 가볍게 걷기정도 추천해요! 생리할때 과한운동은 빈혈을 불러올수있어요!
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