view-top
  • cherin017
  • 정석2017.02.09 22:52141 조회1 좋아요
  • 1
Q.근육만 3kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육만 3kg 찌우려면 보통 얼마 동안 얼마만큼의 운동을 해야 할까요?
근육 1kg 짜우기도 죽을 맛이라고 들었는데..ㅡㅜ

프사/닉네임 영역
  • cherin017
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕을 잡기가 힘드네요...ㅜㅜ
5 134 신센
옥수수콘
3 110 서희장군님

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • cherin017
  • 02.09 23:18
  • 독설구라 ㅎ감사합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 독설구라
  • 02.09 23:16
  • cherii017 ㅋㅋ 꾸준히 관리하고 운동하면 늘어요^^ 화이팅하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • cherin017
  • 02.09 23:15
  • 독설구라 .......으아....ㄱ...감사합니다.. 1kg만 목표로 열심히 해 볼게요ㅎㅎ...
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 독설구라
  • 02.09 23:14
  • 운동경력 10년차가
    본인체중1.5배의 중량으로 운동하고
    체중의 2배의 단백질을 섭취하고
    권장량 이상의 영양섭취하며, 충분한 수면을 취했을때
    한달에 근육량 0.5증가/기초대사량11증가 했습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동